مقررات هنگام تمرين

در سالن تمرين مركزي در توكيو مقررات تمرين زير براي مشاهده و آگاهي همه نصب شده است: 1) يك ضربة غير منتظره در آي كي دو مي‌تواند يك حريف را بكشد. در تمرين، از مربي خود اطاعت كنيدو تمرين را فرصتي براي زورآزمايي بي‌مورد نكنيد. 2) آي كي دو هنريست كه درآن يك نفر مي‌آموزد تا در آن واحد با حريف هاي بسياري روبرو شود. درنتيجه، اين امر مستلزم اين است كه شما هر حركت خود را درست و كامل انجام دهيد تا بتوانيد نه تنها با حريف روبروي خود بلكه با حريف هايي مقابله كنيد كه از هر جهتي به شما نزديك مي‌شوند. 3) هميشه با يك احساس نشاط لذت بخش تمرين كنيد. ٤) آنچه كه مربي به شما تعليم مي‌دهد تنها شامل بخش كوچكي از آن چيزي است كه شما بايد بياموزيد. مهارت شما در هر حركتي كاملا به تمرين جدي و با علاقة شخص شما بستگي دارد. ٥) تمرين روزانه با حركات سبك بدن شروع شده و به تدريج رو به سخت تر و قدرتي‌تر شدن مي‌رود؛ اما نبايد تقلاي بيش از حد در كار باشد. براي همين است كه حتي يك شخص مسن هم مي‌تواند با لذت و بدون صدمة جسماني به تمرين ادامه داده و به هدف تمرين خود دست ‌يابد. 6)هدف آي كي دو پرورش همزمان بدن و ذهن و تهذيب فرد است. تمام هنرهاي آي كي دو سري‌اند و نبايد بر همه آشكار شوند، و نبايد به افراد اوباشي آموزش داده شوند كه از آنها براي مقاصد شيطاني استفاده خواهند كرد. اول اين كه ، شايسته است از مربي خود پيروي كرده و تعاليم او را به خاطر داشته باشيد؛ خود را ارتقاء دهيد. مهم نيست كه شما در چه سطحي باشيد ، اگربه خود مغرور شويد نخواهيد توانست توانايي‌هاي خود را ارتقاء دهيد. دوم اين‌كه، هنر رزمي براي مقابله با هر حمله‌اي از هر جهت در هر زمان است. درصورتي كه شما صرفا آماده براي يك حريف باشيد بدون آمادگي براي حريفان ديگر، اين فقط يك مبارزة معمولي است. وضعيتي با آمادگي بالا و روحي استوار، اساس هر تمريني در هنر رزمي است. به قول معروف، يك رزمي كار به طور بي نقص عمل مي‌كند، يا، يك رزمي كار به طور كامل آماده است. بنابراين آنان كه آي كي دو كار مي‌كنند بايد در زندگي روزانه كاملا آماده باشند، حتي اگر آنها به طور آگاهانه به اطراف خود نگاه نكنند. سوم آن‌كه، انصافا دايم و به طور جدي در حال يادگيري بودن مشكل است. اما اگر شما بدون خستگي، انضباط هنر رزمي را تحمل كنيد، در نهايت به يك مرحلة لذت بخش خواهيد رسيد. برخي مردم به اشتباه فكرمي‌كنند كه رنج كشيدن هنگام آموزش امر مطلوبي است، اما آموختن واقعي در تمام اوقات لذت بخش است. ما با مراقبت از خود وپرهيز از تجربه‌هاي نامطلوب مي‌توانيم از جلسات تمرين خود لذت ببريم. قانون چهارم مربوط است به دروني سازي تكنيك ها. تكنيك هاي آي كي دو يك يا دو هزار شكل متفاوت دارند. برخي دانشجويان تمايل به دنبال كردن كميت دارند تا كيفيت. با وجود اين وقتي آنها به گذشتة خود نگاه مي‌كنند، از اين كه مي‌بينند چيزي بدست نياورده‌اند متأسف شده و بزودي علاقة خود را از دست مي‌دهند. همان طور كه شكل هاي متفاوت غير قابل شمارشي از هر تكنيك قابل تصور است، ما مربيان هميشه بر اهميت تكرار براي نوآموزان تأكيد مي‌كنيم. هنگامي كه شما هر تكنيك پايه‌اي را بارها و بارها تمرين مي‌كنيد، در آن به مهارت ‌رسيده آنگاه قادريد شكل هاي متفاوت آن را به‌كار ببريد. زماني كه استاد بزرگ ابتدا به توكيو آمد، درميان شاگردان جدي او فردي بود به نام آدميرال ايسامو تاكشيتا. هنگامي كه او تكنيك‌هايي را كه تحت تعليم استاد بزرگ ياد گرفته بود نوشته و آنها راشمرد متوجه شد كه تعداد آنها به بيش از دو هزار تكنيك رسيده، درحالي كه هنوز سه هزار تكنيك ديگر را نياموخته بود. اواز اين كه نمي‌توانست هيچ يك از آنها را به خوبي اجرا كند شگفت زده بود. بعد از بررسي دقيق طي چند روز، او منظور استاد بزرگ را از اين نصحيت فهميد كه� تو بايد با بكار بردن نشست به عنوان پاية تكنيك ها يت آنها را بياموزي. او به اين نصحيت عمل كرد و آنگاه در نهايت تكنيك ها را آنقدر خوب ياد گرفت كه توانست ما بقي تكنيك ها را نيز نزد خود و بدون مربي بياموزد. اين امر در مورد يك پير مرد شصت ساله نيز صدق مي‌كند: تكرار تكنيك هاي پايه راز پيشرفت است، مهم نيست كه چقدر ناشي يا بي تجربه باشيد. پنجمين قانون مخالفت نكردن با طبيعت است. بايد از افراط در هر چيزي اجتناب كرد. اعتدال كليد موفقيت است. افراط هر چند هم كم باشد، وضعيت كلي و شرايط بدن نا متعادل خواهد شد. شاگردان جوان و سرزندة آي كي دو مايل به اين طرز تفكرند كه آنها قوي نخواهند بود مگر تمام قدرت خود را بكار ببرند، درحالي كه اين درست نيست. تمرين طبيعي نيروي حقيقي را خلق مي‌كند. به همين دليل، براي دكتر نيكي، مردي با بيش از هشتاد سال، تمرين آي كي دو امكان پذيربود. در پايان، هدف آي كي دو صرفا اين نيست كه بدني قوي بسازد بلكه اين است كه يك انسان كامل خلق كند. هر شخص تحصيل كرده‌اي مي‌داند كه چطور نيروي سبوعانه در تمدن پيشرفتة ما بي معني است. به همين دليل، استاد بزرگ سوء استفاده از آي كي دو را منع كرد و شديدا به همه اخطارداد. اوتا نسبت به هر شاگردي آشنايي كامل و تضمين لازم را كسب نمي‌كرد هنر آي كي دوي خود را تعليم نمي‌داد. به طور خلاصه، آنان كه آرزوي آموختن آي كي دو را دارند بايد يك ذهن لطيف و درست كار داشته باشند، از مربي خود اطاعت كنند، و به طور طبيعي كار كنند تا در نتيجه، تكنيك هاي آنها به طور ماهرانه‌اي پرورش يابد. مترجم وحيد بستام